Dijital çağda çocuklarımızı korumak için ekran süresi yönetimi ve sağlıklı teknoloji kullanımı hakkında bilmeniz gerekenler.
Dijital Çağın Riskleri
Günümüzde çocuklar ve ergenler teknolojiyle çok erken yaşta tanışmaktadır. Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar hayatın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak kontrolsüz kullanım ciddi sorunlara yol açabilir.
İnternet Bağımlılığı Belirtileri
Çocuğunuz ekran başından kaldırıldığında aşırı sinirleniyorsa, sosyal aktivitelere ilgisini kaybettiyse, uyku düzeni bozulduysa ve akademik başarısı düştüyse internet bağımlılığı riski söz konusu olabilir. Yemek yemeyi bile ihmal etme, gerçek dünya ilişkilerinden kopma ve sadece sanal ortamda mutlu olma da önemli belirtiler arasındadır.
Yaşa Göre Ekran Süresi Önerileri
0-2 yaş: Ekran kullanımı önerilmez. 2-5 yaş: Günde en fazla 1 saat, ebeveyn eşliğinde. 6-12 yaş: Günde en fazla 2 saat, içerik kontrolüyle. 13-18 yaş: Sınırlar birlikte belirlenmeli.
Ailelere Öneriler
Ekran kullanım kurallarını birlikte belirleyin. Yemek saatlerinde ve yatmadan önce ekran kullanımını sınırlayın. Alternatif aktiviteler sunun: spor, sanat, doğa yürüyüşleri. Kendiniz de rol model olun.
Doç. Dr. Mehtap Eroğlu
Çocuk ve Ergen Psikiyatristi. 15+ yıl klinik deneyim.
